Když hlava řekne ano, tělo zvládne víc, než čekáme

Partneři zpravodajství

Chci se stát partnerem

Petra Klementová

před 1 hodinou

JALOVEC (pek) - Hodil by se vám občas restart? Zastavit se, srovnat si myšlenky a zkusit něco, co vás vyvede z běžné rutiny? Právě s tímto očekáváním jsem vyrazila na jednodenní workshop Wim Hofovy metody, který najdete na webu Rozvoj v přírodě. A upřímně, netušila jsem, jak moc mi tenhle den změní pohled na vlastní limity.

Když se řekne Wim Hof, většině lidí se vybaví muž sedící mezi ledem nebo ponořený v ledové vodě. Proslavil se extrémními výkony. Například strávil téměř dvě hodiny v nádobě plné ledu, vystoupal na Kilimandžáro během dvou dnů jen v kraťasech nebo uběhl maraton v mrazivém Finsku při teplotách kolem minus dvaceti stupňů. Právě tyto výkony zaujaly i vědce, kteří se snažili pochopit, jak je možné, že dokáže vědomě ovlivňovat reakce svého těla. Například při testování v roce 2007 lékař Kenneth Kamler uvedl, že Wim Hof dokáže aktivovat schopnosti, které většina lidí vůbec nevyužívá. Během testů mu výrazně klesla tělesná teplota na hodnoty nebezpečné pro běžného člověka a následně ji dokázal opět zvýšit pouze pomocí práce s myslí a dechem.

Wim Hofova metoda dnes patří mezi přístupy, které si získaly pozornost lidí po celém světě. Z původně nedůvěřivě vnímaného experimentu se postupně stala respektovaná cesta, jak pracovat s tělem i myslí. Zájem o ni navíc neutichá ani mezi vědci, kteří dál zkoumají, kam až sahají možnosti člověka ovlivňovat vlastní organismus.

Na kurz jsem šla s mírnou skepsí. Říkala jsem si, že dýchat přece umím a že otužování není úplně můj šálek čaje. O to větší bylo překvapení, když jsem už během prvních hodin zjistila, jak moc jsem se mýlila. Celým dnem nás provázel certifikovaný instruktor Juraj Buček, který se s Wim Hofem osobně setkal. Právě jeho přístup byl jedním z nejsilnějších momentů celého kurzu. Působil autenticky, otevřeně a dokázal předat nejen teorii, ale hlavně vlastní zkušenosti tak, že všechno dávalo smysl. Výhodou byla i menší skupina, díky které měl prostor věnovat se každému jednotlivě. Nikdo si na nic nehrál a celou dobu panovala přirozená, uvolněná atmosféra. Workshop probíhal v přírodě, tentokrát nedaleko Třebíče na Jalovci. Právě tohle prostředí dodalo celému dni ještě větší autentičnost. Klid, okolní krajina a odstup od běžného shonu pomohly člověku víc se soustředit sám na sebe.

Postupně jsme se seznámili se třemi pilíři metody. Velký prostor dostalo dechové cvičení, které jsme si nejen vysvětlili, ale hlavně vyzkoušeli v praxi. A právě tady přišlo jedno z největších překvapení celého dne. Bylo až neuvěřitelné sledovat, co dokáže správně vedený dech s tělem udělat. Pod vedením instruktora jsme mohli na vlastní kůži vnímat změny, které přicházely téměř okamžitě. Někomu začaly chladnout končetiny, jiní pociťovali mravenčení v rukou, objevoval se třes nebo bolest hlavy. Vše probíhalo pod pečlivým dohledem a s důrazem na bezpečnost. Opakovaně zaznívalo, že dechové techniky je potřeba provádět správně a ideálně v leže, aby nedošlo k nepříjemným situacím. Zároveň bylo zřejmé, že tělo jen reaguje na něco, na co není běžně zvyklé, a postupně se učí s tím pracovat.

Během dne jsme se také hýbali, uvolňovali napětí a pracovali
s vlastní hlavou i vnitřním nastavením. Součástí byly i techniky, které pomáhají zbavovat se vnitřních bloků a strachů, lépe se soustředit a udržet si směr i ve chvílích, kdy okolnosti nejsou ideální. Nechyběly ani praktické tipy, jak si budovat větší jistotu a vnitřní stabilitu v každodenním životě. Součástí workshopu byly i konkrétní návody, jak metodu přenést do běžného dne. Jak zařadit krátké studené sprchy nebo jak si vytvořit jednoduché ranní rituály, které pomohou nastartovat tělo i mysl.

Vyvrcholením celého dne bylo ponoření do ledové vody. Bazének plný kostek ledu vzbuzoval respekt už na první pohled. Na začátku dne si mnozí nebyli jistí, jestli do něj vůbec vstoupí. Nakonec se ale odhodlali všichni. A právě v ten moment se atmosféra úplně změnila. Bylo cítit obrovskou radost, úlevu i hrdost, že člověk překonal sám sebe. Troufám si říct, že pro většinu to byl silný okamžik uvědomění, že hranice jsou často jen v naší hlavě.

Na úplný závěr si účastníci mezi sebou sdíleli dojmy z celého dne. A i když každý prožíval workshop po svém, v jednom se shodli téměř všichni. Byl to pro ně silný zážitek a velké uvědomění, že sami sobě často nedávají prioritu. Velké uznání si vysloužil také přístup lektora, který dokázal vytvořit bezpečné a otevřené prostředí. „O mém životě se rozhoduje právě tehdy, kdy se mi nechce.“ Věta, kterou jsme si odnesli domů a která vystihuje podstatu celého dne.

Kdo cítí, že potřebuje zpomalit, utřídit si myšlenky nebo zažít něco, co ho posune dál, může podobný kurz brát jako zajímavou příležitost. Stačí se podívat na web Rozvoj v přírodě, kde kromě jednodenního workshopu Wim Hofovy metody najde i další aktivity. V nabídce jsou například víkendové kurzy zaměřené na tuto metodu, zážitkové akce jako Cold walking, ale také tábory pro dospělé nebo programy pro firemní kolektivy. Všechny spojuje jedno. Práce s tělem i myslí v prostředí přírody, která celému zážitku dodává úplně jiný rozměr. Kurzy jsou otevřené pro různé věkové kategorie a nejsou jen o výkonu. Spíš o tom zastavit se, vnímat sebe a možná objevit něco, co v běžném shonu často přehlížíme. Protože někdy stačí málo. Vyjít ven a začít.

Foto: Rozvoj v přírodě